Vegan werden leicht gemacht
Dein  Einsteiger-Programm

Erreiche ​IN 30 TAGEN mehr Gesundheit, Vitalität und deine persönliche Wohlform mit einer gesunden und vollwertigen veganen Ernährung!

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Lass dich von jemandem an die Hand nehmen, der den Weg bereits erfolgreich gegangen ist und die Qualifizierung hat, dich optimal zu unterstützen!

Sichere dir jetzt deinen Platz in meinem Einsteiger-Programm und starte gemeinsam mit mir in ein gesundes veganes Leben!

  • Du möchtest dich so richtig wohl in deiner Haut fühlen, vitaler und leistungsfähiger sein, um dein Leben mit Freude und in vollen Zügen genießen zu können?
  • Willst du endlich Bescheid wissen, wie du dich und deinen Körper optimal mit Nährstoffen versorgst, um nachhaltig gesund, fit und energiegeladen durchs Leben zu gehen?
  • Du willst deinen Heißhunger endlich in den Griff bekommen, dich leicht und rein fühlen und das mit mehr Genuss denn je?
  • Möchtest du lecker essen, satt werden und dein Wohlfühlgewicht erreichen, ohne die Anstrengung ständig Kalorien zu zählen? 
  • Fragst du dich, wie du dich trotz vollgepacktem Alltag ausgewogen und gesund ernähren und dabei noch Zeit sparen kannst?
  • Kennst du es, wenn das eigene Umfeld mit Unverständnis reagiert, fühlst dich einsam auf deinem Weg und bist ratlos, wie du mit Konfrontationen umgehen sollst?
  • Möchtest du endlich entsprechend deiner Werte und Überzeugungen handeln und in Einklang, Balance und Frieden mit dir, deinem Körper und deiner Umwelt leben?

Wieso eine Menge Zeit und Energie verschwenden, um dich alleine durch den überfordernden Informationsdschungel zu kämpfen, wenn es eine Abkürzung gibt?

Du bist hier richtig, wenn du...

  • dich gesund und pflanzlich ernähren und deinem Körper das Bestmögliche geben möchtest, um dich wohler, leistungsfähiger und insgesamt vitaler zu fühlen!
  • dich und deine Liebsten optimal versorgen möchtest, um von den vielen Vorteilen einer pflanzlichen Ernährung zu profitieren!
  • keine Lust mehr auf kuriose Ernährungsexperimente hast und eine gesunde Ernährungsform suchst, bei der du endlich ankommen und welche du auf Dauer mit Leichtigkeit im Alltag umsetzen kannst!
  • dein Wohlfühlgewicht auf gesunde Weise erreichen, nachhaltig erfolgreich halten und dabei lecker, gesund und völlig ohne schlechtes Gewissen schlemmen möchtest!
  • an Wissen und Sicherheit gewinnen möchtest, um spielend leicht „am Ball“ zu bleiben, dich nicht von anderen verunsichern oder vom Weg abbringen zu lassen sowie Kritik von außen souverän gegenübertreten zu können!
  • Wert auf das Wohl von Tieren, Natur und Mitmenschen legst und mit dir und deiner Umwelt im Einklang leben möchtest!

...aber leider nicht, wenn du

  • kein Interesse an Gesundheit hast und lieber Junk Food isst!
  • nicht offen für Neues bist und keine Lust hast, selbst zu kochen!
  • ein Diätprogramm zum schnellen Abnehmen suchst!
  • auf der Suche nach einer therapeutischen oder ärztlichen Behandlung bist!

Von planlos und überfordert in nur 4 Wochen zum veganen Durchstarter!
Mit „Vegan werden leicht gemacht" bekommst du alles, was du für deinen nachhaltig erfolgreichen Einstieg in die pflanzliche Ernährung brauchst!

  • wissenschaftlich fundiertes Ernährungswissen einfach und verständlich vermittelt
  • praxisorientierte Umsetzungstipps für den Alltag
  • alltagstaugliche, leckere und gesunde vegane Rezepte sowie Tools zum einfachen Planen deiner Mahlzeiten
  • Unterstützung und Rückhalt von mir und einer positiven Gemeinschaft von Gleichgesinnten

In  diesem  Programm  lernst  du  unter  anderem

  • warum eine vegane Ernährung sinnvoll ist, welche persönliche Motivation dich antreibt und wie du mit Leichtigkeit „am Ball“ bleibst
  • wie du deine Ernährung ideal gestaltest, um deinem Körper das Bestmögliche zu geben und wo du konkret ansetzen kannst
  • auf welche Nährstoffe du in der veganen Ernährung besonders achtgeben solltest, um dich und deine Familie optimal zu versorgen
  • wie du deinen veganen Alltag stressfrei bewältigst sowie Zeit und Geld sparst
  • wie du deinen Zuckerkonsum reduzierst oder auch komplett zuckerfrei leben kannst - und das mit mehr Genuss denn je
  • wie du Heißhunger erfolgreich vorbeugst, unkontrolliertes Essen vermeidest und trotzdem lecker schlemmen kannst
  • welchen Einfluss deine Ernährung auf den Säure-Basen-Haushalt hat
  • was du gegen Verdauungsbeschwerden bei deiner Ernährungsumstellung tun kannst
  • warum Diäten langfristig keinen Sinn machen und wie du dein Wohlfühlgewicht auf gesunde Weise erreichst
  • was du tun kannst, wenn dein Umfeld dich nicht bei der Umstellung unterstützt
  • wie eine vegane Ernährung optimal in den verschiedenen Lebensphasen wie Schwangerschaft, Wachstum, etc. umgesetzt werden kann
  • wie du als Sportler eine rein pflanzliche Ernährung ideal aufbaust
  • welche Aspekte neben der Ernährung noch wichtig für einen gesunden Lebensstil sind
Sofia

Jetzt ist Schluss mit Unsicherheit, Ahnungslosigkeit und Einsamkeit!

​Starte gemeinsam mit mir und meiner Community 30 Tage lang durch und erreiche mehr Gesundheit, Vitalität und deine persönliche Wohlform!

Bei  "Vegan  werden  leicht  gemacht "  bekommst  du:

Zugang zum geschützten Online-Mitgliederbereich

​Abbildungen symbolisch, du erhältst Zugang zum geschützten Mitgliederbereich.

Abbildungen symbolisch, du erhältst Zugang zum geschützten Mitgliederbereich

Zugang zum geschützten Online-Mitgliederbereich (zeitlich unbegrenzt)

Du erhältst sofort nach dem Kauf Zugangsdaten für den geschützten Mitgliederbereich. Dort kannst du dir direkt die Materialien zur Vorbereitung des Programms herunterladen. In den folgenden 30 Tagen erwarten dich hier 16 Lektionen bestehend aus Video und Audio mit einer Laufzeit von über 6 Stunden sowie allen Infos im Textformat. Jeden zweiten Tag wird eine neue Lektion für dich freigeschaltet.

Hier bekommst du wertvolle Inspirationen und Tipps für den veganen Alltag sowie Hilfe zum Meistern der anfänglichen Herausforderungen und die wichtigsten Ernährungsinformationen für deinen Vegan-Einstieg. Alles, was du brauchst, ist ein digitales Gerät mit Internetzugang (Notebook, Tablet oder Smartphone).


Ausführliches Kurshandbuch (200 Seiten)

Jede der 16 Video (bzw. Audio) Lektionen wird durch ein Kurshandbuch ergänzt, in dem alle Inhalte der Lektion übersichtlich zusammengefasst sind. Du musst also nicht mitschreiben und kannst hier alles jederzeit nachlesen.

Außerdem bekommst du hier weiterführende Details und Informationen zu den Lektionen. Zum Beispiel Zufuhrempfehlungen für bestimmte Nährstoffe, Lebensmittelübersichten mit Infos zum Kalorien- und Nährstoffgehalt sowie zusätzliche Strategien und Hilfestellungen für die Umsetzung einer gesunden veganen Ernährung im Alltag. Darüber hinaus enthält das Handbuch Arbeitsblätter zum aktiven Mitmachen und Ressourcen-Tipps für Bücher, Filme, Webseiten, etc.

Ausführliches Kurshandbuch (​​196 Seiten)

Abbildungen symbolisch, du erhältst eine digitale PDF-Datei.


Kochbuch zum Programm

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Kochbuch zum Programm

Im Kochbuch des Programms erwarten dich über 30 leckere, abwechslungsreiche und unkomplizierte pflanzenbasierte Rezepte für den Alltag, die beweisen, dass vegan kein Verzicht bedeuten muss. Alle Rezepte sind vollwertig vegan, zucker- und glutenfrei sowie überwiegend sojafrei möglich. Außerdem erhältst du 5 Bonus-Anleitungen zum Herstellen von veganen Basics wie Pflanzenmilch und Gemüsebrühe.

Du brauchst keine exotischen Zutaten und musst auch nicht täglich stundenlang in der Küche stehen, um die Vielfalt der veganen Ernährung genießen zu können! Die Rezepte sind zudem flexibel gestaltet, um in jeder Jahreszeit umgesetzt werden zu können.

Es erwarten dich cremig-süße und lecker herzhafte Frühstücksideen, bunte Inspirationen für schmackhafte Salate, Gemüsepfannen, Curries, Suppen und Eintöpfe bis hin zu köstlichen veganen Desserts - alles zum gesunden Schlemmen ohne schlechtes Gewissen!


Ernährungspläne und Einkaufslisten

Die Vorschläge für Ernährungspläne und entsprechende Einkaufslisten dienen als Inspiration und sollen dir den Einstieg in die gesunde vegane Ernährung erleichtern. Du kannst sie gerne an deinen Geschmack, deine Bedürfnisse und Lebensumstände sowie die Verfügbarkeit von Lebensmitteln anpassen. Es sind keine strengen Pläne, an die du dich halten musst, und du kannst zu jeder Zeit selbst entscheiden, was du kochen und essen möchtest.

Hier findest du auch praktische Hinweise zum Planen und Zubereiten deiner Mahlzeiten sowie Tipps zum Geldsparen beim Einkaufen und Zeitsparen in der Küche!

Ernährungspläne und Einkaufslisten

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Zugang zur geschlossenen Community

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​Zugang zur geschlossenen Community ♥

Im Mitgliederbereich erwartet dich außerdem ein Forum, in dem du dich mit Gleichgesinnten vernetzen und täglich über deine Erfahrungen austauschen kannst. Hier kannst du Fragen stellen, dir Tipps holen und neue Freundschaften knüpfen. Dies ist ein geschützter Raum, wo jeder willkommen ist und jede Frage sein darf, wo du den Rückhalt sowie die Unterstützung erhältst, welche dir im Alltag fehlen.

Werde Teil einer positiven Gemeinschaft, die sich gegenseitig motiviert und auf dem Weg in ein gesundes veganes Leben weiterbringt!

BONUS-FUNKTIONEN

Speiseplan & Einkaufslisten Generator

Ab sofort musst du nie mehr darüber grübeln, was du kochen sollst. Außerdem wird das Planen deiner Mahlzeiten und Einkaufen so schnell & einfach wie noch nie!

Du erhältst sofort nach deiner Anmeldung Zugriff auf einen Rezepte-Index mit über 200 leckeren, bunten und gesunden veganen Rezepten - aus dem Kochbuch des Programms und dem Food Blog isshappy.de. Mit diesen kannst du ganz einfach per Drag & Drop deinen individuellen veganen Speiseplan für einen oder mehrere Tage, Wochen oder sogar Monate erstellen.

Mit nur einem Knopfdruck wird automatisch die passende Einkaufsliste dafür generiert, welche du ausdrucken oder mobil abrufen kannst. Alles für einen unkomplizierten & stressfreien veganen Alltag!

Die  beste  Investition  ist  die  Investition  in  dich  selbst !

Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand und starte jetzt gemeinsam mit mir in ein gesünderes, fitteres und glücklicheres Leben! ♥

Über mich und warum ich dich optimal unterstützen kann

Mein Name ist Sofia und ich stamme aus einer typisch griechischen Familie, bei der früher dreimal täglich Fleisch und weitere Tierprodukte auf dem Teller landeten. Bis etwa Mitte zwanzig habe ich meine Ernährungsgewohnheiten nie hinterfragt. Durch einige Impulse aus meinem Umfeld wurde ich dann zunächst aus ethischen Gründen Vegetarierin, stellte nach einigen Jahren auf vegan und nach intensiver Recherche zu den gesundheitlichen Aspekten schließlich auf vollwertig pflanzlich um.

Die Ernährungsumstellung auf vegan hat in meinem Leben viele positive Veränderungen ins Rollen gebracht. Unter anderem habe ich mich zu einem viel bewussteren Menschen entwickelt, der sich endlich so richtig wohl in seinem Körper fühlt und mit leichten Schultern durchs Leben geht - weil ich nun entsprechend meiner tiefsten Werte von Mitgefühl lebe (und esse!).

Solche positiven Veränderungen wünsche ich mir auch für dich und deshalb habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, die Unterstützung für andere zu sein, die ich mir damals bei meiner Ernährungsumstellung gewünscht hätte. Denn auch ich habe damals nicht auf Anhieb alles optimal umgesetzt und kenne die typischen Herausforderungen sehr gut aus eigener Erfahrung. Deshalb weiß ich auch, dass wir uns oftmals selbst im Weg stehen - dabei kann die Umstellung auf vegan so einfach sein und super viel Spaß machen.

Um andere mit meiner Begeisterung für die vegane Ernährung anzustecken, habe ich meinen Blog „Iss Happy“ ins Leben gerufen, der mittlerweile über 75.000 Leser im Monat inspiriert. Um andere so gut wie möglich bei ihrem Umstieg auf vegan zu unterstützen, habe ich zudem ein Studium zur Veganen Ernährungsberaterin abgeschlossen. Mein veganes Kochbuch mit einfachen und gesunden Rezepten für den Alltag wurde bereits Tausende Male heruntergeladen und mit diesem Einsteiger-Programm sowie meiner Ernährungsberatung konnte ich schon Hunderte Menschen bei ihrem erfolgreichen Umstieg in ein gesundes veganes Leben unterstützen. Hoffentlich auch dich!

Sofia Konstantinidou Ernährungsberaterin

Was  ​Teiln​ehmer  über  das  Programm  sagen

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"Nun weiß ich ganz genau welche Nährstoffe kritisch sein können und wie ich sie in meine tägliche Nahrungsaufnahme am besten integriere. Mein Wissen hat sich dadurch sehr vergrößert und ich kann guten Gewissens meine vegane Ernährung ohne Zweifel fortsetzen."

Ich habe mich schon lange mit Ernährung auseinandergesetzt und hatte auch vor dem Programm ein gutes Basiswissen. Durch die Lektionen hat sich bei mir zum einen mein Grundwissen gefestigt und ich habe dazu definitiv viel dazu gelernt. Gerade der Teil über die Mikronährstoffe, Eisen, Zink, Calcium, B12 und Co. hat meine Kenntnisse noch erweitert. Nun weiß ich ganz genau welche Nährstoffe kritisch sein können und wie ich sie in meine tägliche Nahrungsaufnahme am besten integriere. Mein Wissen hat sich dadurch sehr vergrößert und ich kann guten Gewissens meine vegane Ernährung ohne Zweifel fortsetzen. Weiterhin kann ich auf Fragen und kritische Stimmen nun souveräner antworten und somit mein Umfeld mit meinen Argumenten überzeugen und auch positiv inspirieren :-)

Am besten fand ich die Lektionen, die im 2-tägigen Rhythmus freigeschaltet wurden. Dabei hat mir das Video sowie das Handbuch zur jeweiligen Lektion sehr geholfen. Die Informationen konnte ich zum einen über das Hören/sehen des Videos aufnehmen und dann im Handbuch nachlesen, was das Einprägen der Menge an Informationen sehr erleichtert hat. Man kann im eigenen Tempo alles durcharbeiten und ist nicht an feste Zeiten gebunden. Ebenfalls das Forum, wo man ungezwungen sich austauschen und Fragen stellen konnte, war sehr hilfreich.

Der Rezepteteil ist ebenfalls klasse für den Einstieg. Viele Rezepte habe ich nachgekocht und sie waren ausnahmslos lecker! Das schnelle Haferflockenfrühstück esse ich mittlerweile so gut wie jeden Tag, weil es gesund ist, schnell geht und lecker schmeckt.

Die Art deiner Wissensvermittlung ist auch sehr angenehm, kompetent und keineswegs belehrend! Und ich fand die Gäste, die mitgemacht haben auch super interessant! Mir hat nichts gefehlt. Alles war in sich rund und schlüssig.

Ich würde Interessenten definitiv raten an dem Programm mitzumachen! Es lohnt sich zu 100 % und man ist danach ein anderer Mensch.

Judith W.

"Ich habe mich an die Hand genommen, unterstützt und motiviert gefühlt, den unglaublich vielfältigen veganen Weg weiter zu entdecken."

Ich kann das Programm sehr empfehlen! Ich habe mich an die Hand genommen, unterstützt und motiviert gefühlt, den unglaublich vielfältigen veganen Weg weiter zu entdecken. Es ist toll gegliedert und vor allem auch in Antwort auf eigene Nachfragen zum Thema so herzlich rübergebracht. Durch die abgespeicherten Dokumente kann man immer wieder nachgucken. Dazu die leckeren Rezepte, das Forum zum möglichen Austausch und Fragenstellen... Wochenplaner und Co. sind eine super Ergänzung. Das alles ist auf einer solchen Umstellung soo wertvoll! In der Hoffnung, dass noch ganz viele Menschen zu deinem Einsteigerprogramm finden und dadurch informiert, inspiriert und motiviert werden, ganz liebe DANK!

Runhild G.

"Ich fühle mich so viel besser, ich habe deutlich mehr Energie und bin mit meiner Ernährung irgendwie im Einklang. Es war genau die richtige Entscheidung und goldwert für mich und meine Familie.“

Ich interessiere mich seit 2 Jahren für die vegane Ernährung, habe mich aber immer so unsicher gefühlt in allen Informationen, die ich gelesen und gehört habe und hatte irgendwie den Eindruck, ich blicke durch den Nährstoffbedarf nicht durch und so hatte ich Angst vor einer Mangelernährung, wenn ich alle tierischen Produkte aus meiner Ernährung streichen würde. Wer meint es denn nun wirklich ehrlich, wem kann ich vertrauen und glauben und wie kann ich selbst verstehen, was für meine Ernährung und die meiner Familie wichtig ist? Dabei hast du mir so sehr geholfen! Sogar mein Mann, der sich am liebsten ausschließlich von Fleisch ernährt hat, hat seinen Konsum tierischer Produkte extrem zurückgefahren und ist neugierig geworden, unterstützt mich und so kann ich auch – mit dem richtigen Basiswissen von dir – unsere Kinder zu Hause vegan ernähren.

Ich fühle mich so viel besser, ich habe deutlich mehr Energie und bin mit meiner Ernährung irgendwie „im Einklang“ (ich weiß nicht, wie ich das ausdrücken soll). Ich habe nicht mehr diese bleierne Müdigkeit, habe nach dem Essen nicht mehr das Gefühl, dass ich jetzt unbedingt erst mal 2 Stunden Schlaf brauche und mich nicht mehr bewegen kann. Dieses unangenehme Völlegefühl ist nicht mehr da und auch ständige Heißhungerattacken fehlen.

Ich freue mich immer, wenn ich in das Kochbuch schaue – wie wunderschön ist bitte diese Aufmachung! Zu jedem Rezept gibt es tolle Tipps, großartige Fotos... es macht mir einfach sehr viel Freude! Genauso auch alle Materialien und das Handbuch, wie auch die Videos. Jetzt, wo das Programm vorbei ist, vermisse ich es regelrecht, dich alle 2 Tage zu sehen, gestochen scharf und dem Klang deiner Stimme zu lauschen. Du hast alle Themen so klar und verständlich aufbereitet und erklärt, dass ich mich wirklich sicher fühle und großen Spaß an der Ernährung gefunden habe. Der Austausch im Forum hat mir auch extrem gut gefallen.

Liebe Interessenten, ich kann nur von mir selbst sprechen, ich war auch skeptisch, was da mit Sofias Programm „Vegan werden leicht gemacht“ auf mich zukommt und ob sich das für mich „lohnt“. Im Nachhinein kann ich sagen: Es war genau die richtige Entscheidung und goldwert für mich und meine Familie. Für mich ist es wirklich ein Wendepunkt. Ich fand auch toll, dass nicht ausschließlich auf die Nährstoffe eingegangen wurde, sondern das Ganze wurde allumfassend beleuchtet: ihr bekommt Tipps an die Hand für den Fall, dass euer Umfeld euch nicht unterstützt auf eurem Weg zu einer veganen, vollwertigen Ernährung, es geht auch um Bewegung, Verdauung, um einen gesunden Lebensstil, die Reduzierung von Zucker usw. Ich freue mich auch, dass ich unbegrenzten Zugriff auf alle Inhalte habe und mir jederzeit alle Videos noch mal anschauen kann. Man merkt, wie viel Herzblut in dem Programm steckt und ich habe die Zeit sehr genossen. Ich freue mich auf mein neues veganes Leben und auf alle Inhalte von Sofia, auf allen möglichen Kanälen, die noch kommen werden.

Jasmin S.

"Du hast uns nicht nur die Theorie, sondern auch die Praxis vermittelt."

Zuallererst möchte ich Dir meinen Respekt für die viele Arbeit und Zeit aussprechen, die Du mit Sicherheit in dieses Programm investiert hast. Man spürt, dass deine Leidenschaft darin steckt ;)

Cool fand ich das Rezeptebuch als Beispiel für eine vollwertig vegane Ernährung. Du hast uns also nicht nur die Theorie, sondern auch die Praxis vermittelt, das finde ich immer sehr wichtig.

Außerdem bin ich ein Freund von auditivem sowie visuellem Lernen und habe mich deswegen sehr über die Videos, die Audiodateien und das Handbuch gefreut, so war für jeden Lerntyp etwas dabei.

Die Einteilung in Lektionen und die stückchenweise Freigabe haben eine Struktur in das Lernen gebracht und vor Überforderung bewahrt (wobei man nicht das Gefühl hatte zu lernen wie z.B. in der Schule, weil die Lernatmosphäre so angenehm war ♥). Durch das Forum war man als "Schüler" aktiv und hatte die Möglichkeit sich mit Gleichgesinnten auszutauschen.

Ich würde allen empfehlen dieses Programm mitzumachen, die ihre Ernährung gerne auf vollwertig vegan umstellen möchten, sich aber sehr unsicher sind und gerne an die Hand genommen werden, um Schritt für Schritt gemeinsam zu wagen.

Laura R.

"Es ist unglaublich, wie viel Wissen man mit auf den Weg bekommt, welches man immer wieder abrufen kann. Leichter und unkomplizierter kann ich mir den Einstieg in die Vegane vollwertige Ernährung einfach nicht vorstellen!"

Mir hat das Programm „Vegan werden leicht gemacht“ sehr, sehr gut gefallen. Es war eine so wertvolle Unterstützung und Anleitung bei dem Umstieg in die Vegane Vollwertige Ernährung für mich.

Gerade das Kochbuch war eine praktische Hilfe für den Alltag, um nicht ratlos in der Küche zu stehen. Durch die vielen abwechslungsreichen und vollwertigen Rezepte konnte ich neue Gerichte kennen lernen und viele Lebensmittel in meine Ernährung integrieren, die ich ansonsten nicht berücksichtigt hatte. Sehr gefallen hat mir auch der Aufbau des Programms. Die Strukturierung und die Themenauswahl der einzelnen Lektionen machten es möglich eine gute Übersicht in die vollwertige Vegane Ernährung zu erhalten. Vor allem die Reihenfolge der Themen ist sehr gelungen. Schritt für Schritt konnte man mit jeder Lektion sein Wissen aufbauen und erweitern. Auch die Länge der Videos waren sehr alltagstauglich und die Themen waren super auf den Punkt gebracht. Das Wertvollste ist für mich jetzt nach Ablauf des Programms der bestehende Zugriff auf die Videos und das dazugehörige Handbuch. Ich freue mich schon sehr darauf noch einmal alles durch zu arbeiten, mir anzuschauen und durch zu lesen, da es einfach so viel wertvolles Wissen war, welches vermittelt wurde.

Mit diesem Programm wird man „an die Hand genommen“ in ein bewussteres, gesünderes Leben zu starten. Es ist unglaublich, wie viel Wissen man mit auf den Weg bekommt, welches man immer wieder abrufen kann. Leichter und unkomplizierter kann ich mir den Einstieg in die Vegane vollwertige Ernährung einfach nicht vorstellen!

Anika H.

"Auch meine Eltern und Schwester scheinen beruhigt zu sein, was meine Ernährung angeht, weil ich jetzt so informiert bin und auch immer richtig argumentieren kann, wenn Bedenken aufkommen."

Ganz herzlichen Dank für dieses tolle Programm, welches mir und meinem Freund extrem geholfen hat. Die vielen Infos waren für uns enorm hilfreich und haben den Einstieg in die vegane Ernährung tatsächlich um vieles vereinfacht.

Auch meine Eltern und Schwester scheinen beruhigt zu sein, was meine Ernährung angeht, weil ich jetzt so informiert bin und auch immer richtig argumentieren kann, wenn Bedenken aufkommen. DANKE Sofia! Ohne dich hätte ich es so einfach nicht geschafft.

Du hast mich wahnsinnig inspiriert und auch deine Rezepte kommen immer gut an. Auf verarbeitete Produkte greife ich nicht mehr so oft zurück und durch dich habe ich viele Zuckeralternativen kennengelernt – ich hätte mich ohne dich nie damit auseinandergesetzt. Wie geht es weiter? Ich werde weiterhin auf diesem Weg bleiben, denn ich kann gar nicht mehr anders. Es macht mir wahnsinnig Spaß und Tierprodukte vermisse ich immer noch nicht. Denn es gibt so viele tollen Alternativen, dass ich gar keine Zeit habe, über Tierprodukte nachzudenken.

Es war eine riesen Freude mit dir und auch ich bin sehr traurig, dass diese 30 Tagen schon vorbei sind. Ich vertraue dir voll und ganz und bin froh, dass ich auf deinem Kanal gelandet bin. Danke für deine Inspiration.

Valeria R.

"Dein Programm hat meine Erwartungen weit übertroffen. Ich würde es bedingungslos jedem empfehlen, der sich auch nur ein bisschen für Gesundheit, Nachhaltigkeit und Ernährung interessiert!"

Meine Motivation für dieses Programm war nicht vegan zu werden, sondern ganz viel zu erfahren, zu lernen um gerade für die Familie und vor allem meine Kinder besser zu werden. Ihnen Dinge besser erklären und vor allem immer wieder mit leckeren Mahlzeiten punkten zu können.

Deine tollen Gerichte waren schon vorher eine super Inspiration und nur deinetwegen habe ich einen Tabletständer für die Küche gekauft, um Dir beim Kochen ganz genau auf die Finger schauen zu können.

Dein Programm hat meine Erwartungen dann aber noch weit übertroffen. In unheimlich sympathischer Art schaffst Du es Dinge zu vermitteln, ohne dabei belehrend zu wirken. Damit erreichst Du die Menschen und sie hören Dir gern zu.

Genau wie Du schon oft beschrieben hast, ist es sehr schwer seine Mitmenschen von einer tierleidfreien und gesunden Ernährung zu überzeugen und sie von Dingen abzubringen, die sie schon immer so gemacht haben.

Ich würde Dein Programm bedingungslos jedem empfehlen, der sich auch nur ein bisschen für Gesundheit, Nachhaltigkeit und Ernährung interessiert!

Ich kann auch gar nicht sagen, was für mich am wertvollsten war, denn jede Lektion hatte so viel Wissenswertes in sich, dass ich es aufgesogen habe, wie ein Schwamm und mit Sicherheit immer wieder nachlesen und nachschauen werde.

Insofern kann ich nur herzlich Danke sagen! Vielen Dank für so viel Liebe, Motivation und Herzblut, die Du in dieses Programm gesteckt hast! So, wie es ist, ist es super! Für jeden verständlich und in Verbindung mit Ernährungsplan und Kochbuch jederzeit gut umsetzbar.

Ich freue mich riesig auf weitere leckere Rezepte und bin froh hier dabei gewesen zu sein!

Ron H.

"Der Kurs war ein voller Erfolg für mich!"

Der Kurs war ein voller Erfolg für mich! Ich habe einen super Einblick in die vegane Ernährung gewonnen und ganz viel Neues dazu gelernt... Ich hab die 30 Tage sehr genossen, denn durch Sofias stressfreie und unkomplizierte Art wurden sie zu einer kleinen Entdeckungstour, anhand der ich mich durch die teils neuen Essgewohnheiten ausprobieren konnte.

Die Informationen aus dem Online-Kurs lassen sich praktisch umsetzen, waren leicht und super verständlich, wodurch man sofort in die vollwertige vegane Ernährung einsteigen kann, anstatt vorher lange darüber zu theoretisieren. Einfache, aber präzise Anleitung zur vollwertigen veganen Ernährung und die vielen tollen Rezepte, die schnell und super leicht nachzukochen sind und super in den Alltag integriert werden können, ohne Stress und langer Vorbereitungszeit.

Sofias sympathische, authentische Art macht es leicht, sich für die Welt der veganen Ernährung zu öffnen und ihre undogmatischen und alltagstauglichen Ideen und Vorschläge umzusetzen.

Also durchaus ein erfolgreiches Projekt mit interaktivem Lernen, was mir sehr gut gefallen hat.

Tabea R.

"Ich bin echt positiv überrascht bin, was ich in diesem Programm alles erhalte."

All deine Videos hier im Programm sind so erfrischend und sympathisch. Du erklärst alles in einfachen und verständlichen Worten. Auch für Dummies und Anfänger sehr geeignet :) Deine Stimme und die Art wie du sprichst sind auch extrem angenehm. Ich höre dir so gerne zu!

Was ich auch erwähnen möchte ist, dass ich echt positiv überrascht bin, was ich in diesem Programm alles erhalte. Die Informationen und Tipps sind sehr wertvoll und man merkt, dass du Ahnung davon hast. Auch die Rezepte sind sehr kreativ. Ich habe ja auch dein Kochbuch “Vegan bunt und gesund“. Ich liebe es!

Was ich auch nicht als selbstverständlich erachte sind die Unterlagen, welche man zudem noch bekommt. Meist hört man zu, vergisst aber vieles unbewusst wieder. So kann man alles in Ruhe nachlesen und Notizen machen. Viele andere Programme, welche aktuell im Internet angeboten werden, kosten ein Mehrfaches von deinem und sind nicht mal halb so nutzvoll. Herzlichen Dank auch dafür – ein echt fairer Preis!

Was ich auch besonders schätze, ist der unbeschränkte Zugriff. Wie ich verstanden habe, kann ich deine Videos auch in einigen Monaten noch schauen. Das Forum ist auch ein absoluter Mehrwert und hilft vielen Teilnehmern bestimmt – nicht nur mir ;)

Mach weiter so – ich kann dich und dein Programm sowie deinen Blog und YouTube-Kanal wärmstens weiter empfehlen! Du machst das echt großartig!

Evelyne J.

"Auch wenn es schnulzig klingt, Du hast mich gerettet."

Was soll ich sagen, seit Oktober esse ich keine tierischen Produkte mehr. Von heute auf morgen kein Fleisch, keine Wurst (und das als Pfälzer Mädel, das schon als Kind nicht auf Leberknödel und Dosenwurst verzichten konnte ;-) ), die Umstellung hat mir gar nichts ausgemacht. Aber... ganz auf sich allein gestellt, war es unglaublich anstrengend und schwer. An einem Tag war ich stolz auf mich, dass ich so viele Soja-Produkte gefunden habe, am nächsten Tag habe ich gelesen, dass Soja ja gar nicht so gut ist, dann habe ich mir teure Süßlupinen-Fertigprodukte gekauft, und am nächsten Tag habe ich schon wieder etwas anderes gelesen.

Und so ging es weiter und weiter. Bis ich Deine Seite entdeckt habe. Mein Freund meinte nur "das ist aber teuer", ich antwortete "nicht so teuer, wie meine Fehleinkäufe in den letzten 3 Monaten" ... "Und außerdem brauche ich ganz dringend Hilfe"!

Und diese Hilfe, liebe Sofia, hast Du mir gegeben. Du hast mich quasi "an die Hand genommen" und mir Schritt für Schritt gezeigt, "wie es geht". Ich bin ein Mensch, der einem sichtbaren roten Faden folgen muss und klare "Anweisungen" braucht. Auch wenn es schnulzig klingt, Du hast mich gerettet. Ich hatte keine Kraft mehr und Du hast mir Motivation gegeben. Dafür erstmal vielen vielen herzlichen Dank!!!

Lektion für Lektion wurden meine Fragen beantwortet. Viele Lebensmittel, die ich noch gar nicht kannte (und googeln musste ;-) ) wie z.B. Mungbohnen, sind meine absoluten Lieblinge geworden! Ich bin immer noch dabei, meine Vorratskammer "neu zu dekorieren" und die "vegane Vorratsliste" so gut es geht immer weiter umzusetzen und die "Schatzkammer" aufzufüllen :-). Es ist trotzdem noch viel für mich, aber ich habe wieder den Spaß dabei gefunden und ich glaube, das ist die Hauptsache. Ich bin kein einziges Mal rückfällig geworden und werde es auch nicht mehr, dafür ist mir meine Gesundheit viel zu wichtig.

Ich kann nur jedem, der Hilfe braucht beim "Umstieg" und darüber hinaus, empfehlen, sich Dir anzuschließen.

Tanja H.

Verpasse nicht deine Chance, endlich das Leben zu führen, das du dir so sehr wünschst!

Mach jetzt den ersten Schritt, melde dich hier unten an und werde mit meiner Unterstützung zum veganen Durchstarter!

Vegan werden leicht gemacht
Alles  auf  einen  Blick


  • zeitlich unbegrenzter Zugang zum geschützten Online-Mitgliederbereich
  • 16 Lektionen zu den wichtigsten Themen für deinen Vegan-Einstieg - bestehend aus Video, Audio und Text (Laufzeit von über 6 Stunden)
  • ausführliches Kurshandbuch (200 Seiten) mit allen Informationen der 16 Lektionen, weiterführenden Details und Informationen, Ressourcenlisten sowie Merk- und Arbeitsblätter
  • Rezeptebuch mit über 30 einfachen, bunten und leckeren veganen Rezepten für den Alltag (+ 5 Bonus-Anleitungen)
  • Ernährungspläne und entsprechende Einkaufslisten für 4 Wochen
  • Zugang zum Community-Forum - einem geschützten Raum zum Austausch und Fragenstellen, in dem jeder willkommen ist
  • BONUS-FUNKTIONEN: Speiseplan & Einkaufslisten Generator mit über 200 Rezepten zum schnellen Erstellen von individuellen Wochenplänen
  • kostenlose Programm-Aktualisierungen, z.B. Aktualisierungen von Lektionen und Materialien sowie Erweiterungen des Rezeptebuchs
  • 100% Geld-zurück-Garantie (innerhalb von 14 Tagen)

FÜR 147€ 
(inkl. MwSt.)

Bitte nimm vor deiner Bestellung die Datenschutzhinweise für das Programm zur Kenntnis.

100% Zufriedenheits-Garantie

Ich bin fest davon überzeugt, dass dir dieses Einsteiger-Programm enorm bei deiner Umstellung auf vollwertig vegan weiterhelfen kann. Wenn du es dir trotzdem innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf aus irgendeinem Grund anders überlegst, bekommst du ohne Wenn und Aber dein Geld zurück!

Häufig  gestellte  Fragen

Für wen ist dieses Einsteiger-Programm geeignet?

Ist das Einsteiger-Programm im Alltag überhaupt umsetzbar?

Welche Themen werden in dem Einsteiger-Programm behandelt?

Wie ist das Einsteiger-Programm aufgebaut?

Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?

Was passiert nach den 30 Tagen, wenn das Programm vorbei ist?

Sofia

Hast  du  noch  Fragen?

Dann schreib mir einfach an sofia [at] isshappy.de oder über dieses Kontaktformular. Ich freue mich von dir zu hören!

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