Dieses vegane Sushi geht schnell und einfach und du brauchst keinerlei Equipment dafür. Es ist das perfekte Essen für warme Tage und mit den richtigen Algenblättern* auch rohköstlich möglich. Dieses Beispiel ist nur eins von vielen und es kann alles variiert werden. Und dazu gibt es einen würzig-süßen Mango-Chili-Dip – yum!

Lust auf mehr leckere und einfache vegane Rezepte für den Alltag?

Sushi selber machen - vegan, einfach und super lecker

Du willst Sushi selber machen? Dieses vegane Temaki geht super einfach ohne Equipment. Es ist mit den richtigen Algenblättern auch rohköstlich möglich.

Rezept drucken

Menüart

Hauptspeisen

Küchenstil

Vegan

Rezepte

glutenfrei, Hauptspeisen, Rohkost

Vorbereitung

10 Minuten

Kochzeit

15 Minuten

Portionen

12 Rollen

Menüart Hauptspeisen Küchenstil Vegan Rezepte glutenfrei, Hauptspeisen, Rohkost Vorbereitung 10 Minuten Kochzeit 15 Minuten Portionen 12 Rollen

Rezept drucken

Zutaten

Sushi

• 6 Noriblätter* (Algenblätter)
• 1 Tasse Vollkornreis* (gekocht, alternativ Hirse oder Quinoa)
• 1 Kopf Salat
• 250 g Gurken oder anderes Gemüse nach Wahl (z.B. Karotten oder Kürbis)
• 250 g Avocados oder anderes Obst nach Wahl (z.B. Mango oder Papaya)
• 3 EL schwarzer Sesam* (optional)

Mango-Chili-Dip

• 1 Mango
• 1 Limette
• 2 Knoblauchzehen
• 1 Chilischote (rot oder grün)
• 2 EL Sojasauce* (glutenfrei möglich)

Anleitung

Füllung:

1. Dieses Rezept ist perfekt, um Reis (oder auch Hirse, Quinoa, etc.) vom Vortag zu verwerten. Wenn du ihn frisch machst, dann nutze die Gelegenheit den Kürbis zu dämpfen, während der Reis kocht.
2. Die Zutaten für die Füllung werden alle gewaschen bzw. geschält und in ca. 1 cm breite Scheiben geschnitten.

Mango-Chili-Dip:

1. Alle Zutaten zu einer cremigen Soße pürieren bzw. klein hacken und gut verrühren.

Anleitung:

1. Noriblätter einmal in der Mitte knicken und mit Hilfe eines Messers zertrennen.
2. Die Füllung auf der linken Seite des Blattes platzieren.
3. Das Blatt von rechts nach links zu einem Hörnchen und ein feuchtes Reiskorn zum Verschließen nehmen.

Schau dir in diesem Video an, wie du dieses gesunde Sushi selber machen kannst:

Mit dem Laden des Videos akzeptierst du die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren

Na, Lust auf Sushi?

Schreib mir gerne in die Kommentare, wie deine Lieblingsfüllung aussieht :)

Verpasse nicht mein

kostenfreies Live Webinar

am Sonntag, 17.11.2019 um 9 Uhr!

5 STRATEGIEN FÜR DEINE ERFOLGREICHE UMSTELLUNG AUF VOLLWERTIG VEGAN, MEHR GESUNDHEIT, VITALITÄT UND WOHLBEFINDEN!

JETZT PLATZ SICHERN!