Bist du auf der Suche nach dem idealen Feierabendgericht, das schnell geht, unkompliziert zubereitet ist und nur wenige simple Zutaten benötigt? Veganer Kartoffelbrei mit Brokkoli und Pilzen ist eines meiner liebsten Gerichte, wenn es schnell gehen soll und ich keine Lust auf großen Aufwand in der Küche habe.
Du brauchst hierfür nur eine Handvoll Zutaten, welche du wahrscheinlich schon im Haus hast. Gerne kannst du das Topping variieren und statt Brokkoli und Champignons ein anderes Gemüse nehmen, was verwertet werden möchte, Saison hat oder einfach, worauf du mehr Lust hast.
Veganer Kartoffelbrei ist im Nu mit minimalen Zutaten zubereitet und trotzdem super lecker, cremig und das perfekte Comfort Food fĂĽr den Feierabend.
Die Kartoffeln liefern u.a. wertvolle vollwertige Kohlenhydrate, die dich wohlig sättigen. Im Vergleich zu Getreide sind sie sogar relativ energiearm, d.h. du nimmst verhältnismäßig ein größeres Volumen zu dir, aber gleichzeitig weniger Kalorien.
Ich hoffe, du probierst das leckere KartoffelpĂĽree aus und wĂĽnsche dir einen guten Appetit!
Lust auf mehr leckere und einfache vegane Rezepte fĂĽr den Alltag?
Cremiger veganer Kartoffelbrei mit Brokkoli & Pilzen
Zutaten
- 600 g Kartoffeln
- 250 ml Wasser - (oder Pflanzenmilch)
- 1/2 TL Salz*
- 1 Zwiebel
- 4 Knoblauchzehen
- 700 g Brokkoli
- 500 g Champignons
- 5 EL SojasoĂźe* - (bei Bedarf gerne mehr)
- 1 TL Pfeffer*
- 1 TL Paprikapulver*
Anleitung
- Kartoffeln schälen, in grobe Würfel schneiden und ca. 15 Minuten weich kochen.
- Währenddessen Zwiebeln und Knoblauch schälen, fein hacken und in einem Schluck Wasser in einer Pfanne glasig dünsten.
- Brokkoli und Pilze waschen, in mundgerechte Stücke schneiden und zunächst den Brokkoli dazu geben. Einen Moment anbraten und danach die Pilze hinzufügen und wenige Minuten weiter anbraten.
- Mit Sojasoße ablöschen und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis Pilze gar und Brokkoli bissfest sind.
- Mit Pfeffer, Paprika (und gerne weiteren GewĂĽrzen nach Wahl) abschmecken.
- Die gekochten Kartoffeln abschütten und im Mixer mit einer Tasse Wasser (oder Pflanzenmilch) im Standmixer* oder alternativ mit einem Pürierstab* cremig pürieren. Nach Geschmack salzen und gerne auch eine Prise Pfeffer und/oder Muskat hinzugeben.
- Kartoffelpüree mit einem Löffel auf einen Teller geben und verteilen. Brokkoli-Pilz-Topping darüber geben und genießen!
Wie gefällt dir mein veganer Kartoffelbrei?
Ich wĂĽnsche dir viel SpaĂź beim Ausprobieren und bin schon sehr gespannt auf deine Meinung! Lass mich unbedingt unterhalb in den Kommentaren wissen, wie es dir geschmeckt hat. Ich freue mich, von dir zu lesen!
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Mega lecker.
Aber ein Tip: Die Kartoffeln niemals im Mixer pĂĽrieren, davon werden sie schleimig (so wie FertigpĂĽree in der GroĂźkĂĽche). Durch eine Kartoffelpresse drĂĽcken oder klassisch stampfen und mit etwas Pflanzenmilch und Margarine verrĂĽhren, dann wird es wie vom Sternekoch oder Mutti ?
Hey Michael,
danke für deine Tipps. Ich persönlich mag es cremig am liebsten, aber wenn einem die Konsistenz durch das Pürieren schleimig vorkommt, kann man es natürlich gern anders machen 🙂
Dir viel Freude weiterhin beim Ausprobieren der Rezepte und beste GrĂĽĂźe,
Sofia
Danke schön fĂĽr die Rezepte……GrĂĽsse
Hallo Enzo,
vielen Dank fĂĽr deine lieben Worte! Sehr gerne. Es freut uns, dass dir die Rezepte gut gefallen.
Viel Freude weiterhin beim Nachkochen und Entdecken der bunten Vielfalt an Rezepten auf http://www.isshappy.de.
Lass es dir schmecken!
Hello und vielen herzlichen Dank fĂĽr das leckere Rezept ? Das kommt bestimmt öfter auf den Tisch ab sofort….
Viele GrĂĽĂźe
Andrea
Hallo Andrea,
vielen Dank fĂĽr deine Worte und dein liebes Lob!
Es freut uns wirklich sehr, dass dir das Rezept so gut geschmeckt hat und du es ab sofort öfter machst!
Viel Freude weiterhin beim Nachkochen und Schlemmen!
Viele GrĂĽĂźe!
Habe ich heute nachgebaut. Lecker!!! DANKE fĂĽr das Rezept!
Liebe Helga,
vielen Dank fĂĽr deine lieben Worte! Es freut uns sehr, dass es dir so gut geschmeckt hat!
Weiterhin viel SpaĂź beim Nachkochen und Schlemmen.
Liebe GrĂĽĂźe
Ich liebe dieses Gericht, Habe es heute mit Mangold statt Brokkoli gemacht und ist auch super. Vielen Dank fĂĽr die Idee.
Hallo liebe Claudia,
vielen Dank fĂĽr deine lieben Worte und das tolle Feedback. Es freut uns wirklich sehr, dass dir das cremige KartoffelpĂĽree so gut geschmeckt hat.
Ja, Mangold passt wirklich auch super dazu.
Wir wĂĽnschen dir weiterhin viel Freude beim Nachkochen der Iss Happy Rezepte!
Lass es dir schmecken!
Viele GrĂĽĂźe
Wirklich tolles, einfachesund leckeres Rezept.
Vielen Dank fĂĽr das tolle Lob, liebe Sonja!
Freut mich sehr, dass dir das Rezept so gut gefällt 🙂
Weiterhin guten Appetit ♥
Sooo lecker!!! I love it! ❤
Ui das freut mich sehr!!!
Lass es dir schmecken, liebe Bernadette ♥