Zyklus, Hormone, Kinderwunsch, Wechseljahre: Ich habe die Frauengesundheit Ausbildung von ecodemy abgeschlossen und erzähle dir, was drinsteckt, was sie kostet und wem sie wirklich etwas bringt. Mit meinem Code ISSHAPPY5 bekommst du 5% Rabatt.
Die ecodemy Ausbildung „Frauengesundheit und Ernährung" erklärt, wie Hormone, Zyklus und Lebensphasen den Nährstoffbedarf von Frauen prägen, von der Pubertät bis nach den Wechseljahren. Sie ist staatlich zugelassen und läuft komplett online. Ich habe sie abgeschlossen und zeige dir, für wen sie sich lohnt.
Auf einen Blick
- Anbieter: ecodemy GmbH aus Bonn, Fachfernschule für Ernährung und Gesundheit
- Umfang: 6 Kapitel, 21 Lektionen, rund 135 Stunden Bearbeitungszeit
- Dauer: 6 Monate (Standard) oder 3 Monate (Premium)
- Preis: 534€ (6x 89€) oder 507 € (3x 169€)
- Rabatt: 5% mit dem Code ISSHAPPY5
- Staatlich zugelassen: ZFU-Nummer 7565225, DQR-Niveau 4
- Testphase: 14 Tage kostenfrei
Dein Rabattcode: ISSHAPPY5
Mit dem Code ISSHAPPY5 erhältst du 5% Rabatt auf die Weiterbildung Frauengesundheit und Ernährung bei ecodemy.
Warum Frauengesundheit ein eigenes Fachgebiet ist
©atlasstudio via Canva.com
Viele Ernährungsempfehlungen, die wir heute für selbstverständlich halten, wurden lange Zeit überwiegend an Männern erforscht. Dieses Ungleichgewicht hat einen Namen: Gender Health Data Gap. [1] Die Folge sind Empfehlungen, die den weiblichen Körper zwar mitmeinen, ihn aber nicht wirklich abbilden.
Dabei verändert sich der Körper einer Frau ständig. Innerhalb eines Monats schwanken Östrogen und Progesteron, im Laufe eines Lebens kommen Pubertät, vielleicht Schwangerschaft und Stillzeit und irgendwann die Wechseljahre dazu. Jede dieser Phasen verschiebt den Bedarf an Energie und einzelnen Nährstoffen, bei Eisen zum Beispiel ganz deutlich.
Genau in diese Lücke stoßen heute unzählige Produkte, Programme und Social-Media-Tipps. Zyklusbasierte Ernährungspläne, Hormon-Detox, Seed Cycling. Vieles davon klingt schlüssig und ist trotzdem kaum untersucht.
Frauengesundheit als Fachgebiet setzt genau dort an: Es trennt, was belegt ist, von dem, was nur gut vermarktet wird.
Warum ich diese Weiterbildung gemacht habe
Von allen Weiterbildungen, die ich bei ecodemy gemacht habe, war diese für mich persönlich die wichtigste.
Das liegt nicht nur daran, dass ich hier seit 2015 über pflanzliche Ernährung schreibe. Es liegt vor allem daran, dass es hier um mich selbst geht. Zyklus, Hormone, Eisen, Knochengesundheit: Das sind keine Themen, die ich nur für andere recherchiere. Sie betreffen mich als Frau, jeden Monat und in jeder Lebensphase.
Und ehrlich gesagt, die Perimenopause ist für mich vielleicht nicht mehr so weit weg. Ich wollte vorher verstehen, was in diesen Jahren im Körper passiert und was Ernährung dabei leisten kann und was nicht. Ich möchte gut vorbereitet in diese Zeit gehen, ganz ohne Angst davor.
Ich konnte unglaublich viel für mich persönlich mitnehmen. Und das fließt jetzt auch in meine Beiträge hier ein, denn was ich am eigenen Körper verstanden habe, kann ich viel klarer erklären.
Was steckt in der Frauengesundheit Ausbildung?
©Kiattisak Lamchan via Canva.com
Die Weiterbildung Frauengesundheit und Ernährung von ecodemy besteht aus sechs Kapiteln mit insgesamt 21 Lektionen. Sie begleitet eine Frau sozusagen einmal durchs Leben, von den hormonellen Grundlagen bis zu den Erkrankungen, die im Alter häufiger werden. Rund 135 Stunden Bearbeitungszeit stehen auf dem Zertifikat.
Kapitel 1: Grundlagen der Frauengesundheit
Anatomische und körperliche Unterschiede zwischen Frauen und Männern, der Gender Health Data Gap und warum Frauen oft anders erkranken und anders behandelt werden müssen. Dazu ein Teil, den ich so nicht erwartet hätte: Mental Load, Rollenbilder und was sie mit Selbstfürsorge und Ernährung zu tun haben. Für alle, die beraten wollen, gibt es außerdem einen Abschnitt zu sensiblen Gesprächsthemen und dazu, wann man an eine Ärztin weiterverweist.
Kapitel 2: Hormone, Zyklus und Verhütung
Das Hormonsystem als Regelkreis, der Zyklus in all seinen Phasen und die Frage, wie sich diese Phasen bestimmen lassen. Außerdem ein Überblick über Verhütungsmethoden und über typische Beschwerden wie Mittelschmerz, PMS und die schwere Form PMDS.
Kapitel 3: Frauenspezifische Ernährung
Für mich das Herzstück. Energie- und Nährstoffbedarf von Frauen, zyklusbasierte Ernährung und die Rolle der Ernährung bei PMS. Dazu eine gründliche Einordnung von Seed Cycling und ein Kapitel zu Nahrungsergänzungsmitteln. Die vegane Ernährung bekommt einen eigenen Abschnitt, der zeigt, auf welche Nährstoffe vegan lebende Frauen besonders achten sollten. Wie du zum Beispiel einem Eisenmangel vorbeugen kannst, habe ich hier schon ausführlich beschrieben.
Kapitel 4: Jugend, Pubertät und Kinderwunsch
Was in der Pubertät hormonell und körperlich passiert und welche Nährstoffe Mädchen in dieser Zeit brauchen, auch bei vegetarischer oder veganer Ernährung. Im zweiten Teil geht es darum, wie Ernährung, Körpergewicht und Lebensstil die Fruchtbarkeit beeinflussen. Zwei ausführliche Fallbeispiele zeigen, wie eine Beratung konkret aussehen kann.
Kapitel 5: Wechseljahre, Sport, Struktur- und Gewebegesundheit
Das Kapitel, auf das ich am meisten gespannt war. Die Phasen der Wechseljahre, was sich hormonell verändert und welche Nährstoffe dann wichtiger werden. Dazu Sporternährung speziell für Frauen und ein Teil über Haut, Haare, Nägel, Beckenboden und Gelenke.
Kapitel 6: Erkrankungen und Prävention
Endometriose, PCOS, Osteoporose, gynäkologische Krebserkrankungen, Migräne, Autoimmunerkrankungen und Fibromyalgie. Jeweils mit Entstehung, Diagnose und der Frage, was Ernährung begleitend beitragen kann. Wer schon die Weiterbildung Anti-entzündliche Ernährung kennt, wird hier einiges wiedererkennen, denn Endometriose ist zum Beispiel eine chronisch-entzündliche Erkrankung.
Für wen sich die Ausbildung Frauengesundheit lohnt und für wen nicht
Bevor du dich anmeldest, lohnt ein ehrlicher Blick auf beide Seiten.
Die Ausbildung ist etwas für dich, wenn:
- du selbst eine Frau bist und deinen Körper besser verstehen willst, vom Zyklus bis zu den Wechseljahren. Das war für mich der größte Gewinn.
- du Frauen berätst, coachst oder trainierst und ihre Lebensphasen fundiert einbeziehen möchtest.
- du Workshops, Kurse oder Vorträge zu Frauengesundheit planst oder darüber schreibst.
- du bei Trends wie Seed Cycling oder Zyklus-Ernährungsplänen mitreden willst, ohne sie ungeprüft weiterzugeben.
Die Ausbildung ist eher nichts für dich, wenn:
- du Frauen mit Endometriose, PCOS oder anderen Diagnosen therapeutisch begleiten willst. Eine Beratung, die die Erkrankung behandeln soll, ist Heilkunde. Sie bleibt Ärzten und Heilpraktikern vorbehalten. Allgemein und präventiv beraten darfst du diese Frauen trotzdem.
- dir jedes Grundwissen über Nährstoffe fehlt. Die Kursseite verlangt keine Vorkenntnisse. Laut Skript richtet sich die Weiterbildung aber an Laien, die schon etwas über Ernährung wissen. Ohne diese Basis wird es zäh.
- du fertige Ernährungspläne zum Abhaken suchst. Die Ausbildung erklärt Zusammenhänge und ordnet Studien ein. Einfache Rezepte für jede Zyklusphase liefert sie nicht und das mit gutem Grund.
- du wenig Zeit hast. 135 Stunden sind viel, das entspricht im Standard-Tarif etwa fünfeinhalb Stunden pro Woche über sechs Monate.
Die Grenze zur Heilkunde nimmt ecodemy selbst sehr ernst. Kapitel 6 erklärt Krankheitsbilder so ausführlich, dass man leicht vergessen könnte, wo die eigene Rolle endet. Das Wissen hilft dir, Beschwerden einzuordnen und im richtigen Moment an eine Ärztin zu verweisen. Eine Therapie ersetzt es nicht.
Was kostet die Frauengesundheit Ausbildung bei ecodemy?
Standard | Premium | |
|---|---|---|
Monatsrate | 89€ | 169€ |
Raten | 6 | 3 |
Gesamtpreis | 534€ | 507€ |
Mit Code ISSHAPPY5 | 507,30€ | 481,65€ |
Achtung, wer nur auf die Monatsrate schaut, zahlt am Ende mehr. Premium ist in der Summe 27€ günstiger als Standard.
Mit meinem Code ISSHAPPY5 sparst du 26,70€ im Standard-Tarif oder 25,35€ im Premium-Tarif. Standard mit Code landet damit fast genau beim Premium-Preis ohne Code.
Das Tempo ist der eigentliche Unterschied. Im Standard-Tarif wird alle 30 Tage ein neues Kapitel freigeschaltet. Bei Premium kommen die Kapitel nach der Testphase in größeren Paketen: Kapitel 3 und 4 folgen nach 16 Tagen, Kapitel 5 und 6 nach weiteren 30 Tagen. Wenn du dranbleibst, hast du bei Premium also nach rund zwei Monaten alle Inhalte, bei Standard dauert es etwa fünf.
In beiden Varianten bekommst du alle sechs Kapitel-Skripte, sechs Multiple-Choice-Tests, eine Nährstoffdatenbank mit rund 15.000 Lebensmitteln, ein Ernährungstagebuch und einen Erstgesprächsbogen für die Beratung. Prüfung sowie Zertifikat kosten nichts extra und die Abschlussprüfung darfst du einmal kostenfrei wiederholen.
So meldest du dich an
- Öffne die Kursseite von ecodemy.
- Starte die kostenfreie Testphase. Du kannst dich 14 Tage lang im Online-Campus umsehen.
- Lies das erste Skript an. Nach ein paar Seiten weißt du, ob dir die Art, wie ecodemy vermittelt, zusagt.
- Wenn es für dich ein Ja ist, entscheide dich für Standard oder Premium und trag bei der Anmeldung ISSHAPPY5 ein. Wenn nicht, kündigst du vor Ablauf der 14 Tage und zahlst nichts.
Was die Studien zu veganer Ernährung und Frauengesundheit zeigen
©Nungning20 via Canva.com
Ein Thema hat mich in dieser Ausbildung besonders interessiert: Was weiß die Forschung eigentlich über vegan lebende Frauen? Die ehrliche Antwort ist, mehr als früher, aber noch lange nicht alles.
Versorgung: Eine gut geplante vegane Ernährung kann den Nährstoffbedarf von Frauen decken und einen gesunden Zyklus ermöglichen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat ihre Position dazu 2024 neu bewertet und hält eine vegane Ernährung für gesunde Erwachsene für möglich, wenn kritische Nährstoffe wie Vitamin B12, Jod, Eisen, Calcium und Omega-3-Fettsäuren im Blick bleiben. [2] Ein Punkt, der in der Ausbildung auffallend oft vorkommt, ist außerdem die Energie. Wer sehr ballaststoffreich und fettarm isst, nimmt leicht zu wenig Kalorien auf und das kann den Zyklus durcheinanderbringen.
Wechseljahre: Hier gibt es erste ermutigende Ergebnisse. In einer kleinen randomisierten Studie hatten Frauen nach der Menopause weniger Hitzewallungen, nachdem sie zwölf Wochen lang pflanzlich gegessen und täglich eine Portion gekochte Sojabohnen ergänzt hatten. [3] In einer Befragung berichteten vegan lebende Frauen in und nach den Wechseljahren über weniger belastende Beschwerden als Mischköstlerinnen. [4] Beides sind Hinweise, keine Beweise, dafür sind die Studien zu klein. Soja muss man in den Wechseljahren aber sicher nicht meiden. Wenn du wissen willst, ob Soja gesund ist, findest du hier meinen ausführlichen Beitrag dazu. Und einen guten Überblick darüber, welche Hausmittel in den Wechseljahren wirklich helfen und welche nicht, gibt ecodemy in seinem Magazin.
PMS: Bei der Frage, ob pflanzliche Ernährung PMS lindert, wird es dünn. Einige Beobachtungsstudien fanden bei Vegetarierinnen sogar stärkere Beschwerden, eine andere keinen Unterschied. [5] Wahrscheinlich kommt es weniger auf das Etikett an als darauf, was konkret auf dem Teller landet.
Seed Cycling: Die Idee, je nach Zyklusphase Leinsamen und Kürbiskerne oder Sesam und Sonnenblumenkerne zu essen, ist in sozialen Medien beliebt. Direkte klinische Studien dazu gibt es bislang keine. Die Samen selbst sind wertvoll, einen Vorteil durch das Wechseln im Rhythmus des Zyklus konnte aber niemand zeigen.
Mein Fazit zur Weiterbildung Frauengesundheit
Diese Ausbildung war für mich mehr als eine Fortbildung. Sie hat mir geholfen, meinen eigenen weiblichen Körper besser zu verstehen.
Was mir am besten gefallen hat: Sie nimmt Frauen ernst, ohne ihren Körper zum Problem zu machen. Normale Schwankungen im Zyklus werden als normal behandelt und nicht als etwas, das man mit Samen, Pulvern oder strengen Plänen „optimieren" müsste. Gleichzeitig bekommt jede Lebensphase den Raum, den sie verdient, auch die Wechseljahre, über die immer noch viel zu wenig gesprochen wird.
Wie bei meinen anderen ecodemy-Kursen lernst du komplett im Selbststudium, ohne Live-Termine. Für mich persönlich ist das perfekt. Wenn du eher feste Termine brauchst, plane dir die 135 Stunden bewusst in deinen Kalender.
Für den Einstieg in pflanzliche Ernährung würde ich trotzdem nicht hier anfangen. Die Ausbildung zur veganen Ernährungsberaterin legt die Grundlagen, auf denen diese Weiterbildung aufbaut. Wer beides kombiniert, hat ein ziemlich vollständiges Bild.
Preislich finde ich 507 bis 534 € für sechs Kapitel und rund 135 Stunden Material extrem fair, zumal Prüfung und Zertifikat inklusive sind und die staatliche Zulassung Qualität garantiert.
Mein Tipp: Nutze die 14 Tage und lies ins erste Skript hinein. Wenn du beim Lesen merkst, dass es plötzlich auch um dich geht, bist du hier richtig.
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist die Frauengesundheit Ausbildung von ecodemy geeignet?
Sie richtet sich an Ernährungsberater, Coaches, Hebammen, Ärzte und Heilpraktiker, die Frauen in ihren Lebensphasen fundiert begleiten wollen. Genauso eignet sie sich für Frauen, die ihren eigenen Körper besser verstehen möchten und schon etwas Grundwissen über Ernährung mitbringen.
Was kostet die Frauengesundheit Ausbildung bei ecodemy?
Der Standard-Tarif kostet 534€ in sechs Raten zu 89€, der Premium-Tarif 507€ in drei Raten zu 169€. Premium ist insgesamt also günstiger. Mit dem Code ISSHAPPY5 bekommst du 5% Rabatt auf beide Varianten.
Gibt es einen Rabattcode für die Frauengesundheit Ausbildung?
Ja, mit ISSHAPPY5 sparst du 5%. Standard kostet damit 507,30€ statt 534€, Premium 481,65€ statt 507€. Du gibst den Code bei der Anmeldung ein.
Wie lange dauert die Frauengesundheit Ausbildung?
Die Bearbeitungszeit liegt bei rund 135 Stunden. Im Standard-Tarif ist die Weiterbildung auf sechs Monate angelegt, im Premium-Tarif auf drei, weil die Kapitel dort schneller freigeschaltet werden.
Ist die Weiterbildung Frauengesundheit und Ernährung staatlich zugelassen?
Ja, die Staatliche Zentralstelle für Fernunterricht hat sie unter der Nummer 7565225 geprüft und zugelassen, eingestuft ist sie auf DQR-Niveau 4. Das Zertifikat ist im Preis enthalten.
Kann ich die Ausbildung vorher kostenlos testen?
Ja, die ersten 14 Tage sind kostenfrei und du bekommst Zugang zum Online-Campus. Kündigst du in dieser Zeit, zahlst du nichts.
Brauche ich Vorkenntnisse für die Frauengesundheit Ausbildung?
Eine formale Voraussetzung gibt es nicht. Das Skript nennt als Zielgruppe aber Laien mit Vorwissen in Ernährung. Wenn du Begriffe wie Makronährstoffe oder Bioverfügbarkeit schon einmal gehört hast, kommst du gut mit.
Ist die Frauengesundheit Ausbildung auch für vegane Ernährung geeignet?
Ja, die vegane Ernährung zieht sich durch mehrere Kapitel, mit einem eigenen Abschnitt zu kritischen Nährstoffen für vegan lebende Frauen, zu veganen Mädchen in der Pubertät und zur Studienlage in den Wechseljahren.
Darf ich nach der Ausbildung Frauen mit PCOS oder Endometriose beraten?
Ja, aber nur allgemein und präventiv. Du darfst über Ernährung informieren, Zusammenhänge erklären und alltagstaugliche Empfehlungen geben. Eine Beratung, die auf die Behandlung der Erkrankung zielt, ist dagegen Heilkunde und Ärzten oder Heilpraktikern vorbehalten. Die Weiterbildung zieht diese Grenze selbst klar.
Volle Transparenz: Bei den Verlinkungen auf dieser Seite handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du über meinen Link mit dem Code bestellst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich am Preis nichts - im Gegenteil, du sparst durch den Rabatt. Ich schreibe hier über eine Weiterbildung, die ich selbst gemacht habe, und meine Einschätzung bleibt meine eigene. Danke für deine Unterstützung.
