Diese veganen Haferflockenkekse mit Blaubeeren sind nicht nur lecker, sondern auch noch gesund! Die SĂĽĂźigkeit besteht gerade mal aus einer Handvoll vollwertiger pflanzlicher Zutaten, die du vielleicht sogar alle bereits im Haus hast.
Haferflocken bilden die Basis des Teigs und sind reich an komplexen Kohlenhydraten, gesunden Ballaststoffen, pflanzlichem EiweiĂź und wertvolle Mineralien.
Diese Kekse sind so vollwertig und nahrhaft, dass man nach ein bis zwei StĂĽck satt und befriedigt ist. Anders als bei industriell verarbeiteten Keksen, wo das Schlemmen erst ein Ende nimmt, wenn die Packung leer ist!
Diese veganen Haferflockenkekse sind natĂĽrlich zuckerfrei bzw. frei von raffiniertem Haushaltszucker. Sie enthalten lediglich den natĂĽrlichen Zucker aus vollwertigen FrĂĽchten.
Lust auf gesundes Naschen? Dann an die SchĂĽsseln, fertig, los!
Lust auf mehr leckere und einfache vegane Rezepte fĂĽr den Alltag?
Saftige Haferflockenkekse mit Blaubeeren – lecker, vegan & zuckerfrei
Zutaten
- 2 Ă„pfel - (alternativ Apfelmark aus dem Glas)
- 2 Bananen
- 300 g Haferflocken* - kernig (glutenfrei möglich)
- 250 g Blaubeeren
- 1/2 TL Zimt*
- 1/2 TL gemahlene Vanille* - oder Vanille-Extrakt (optional nach Geschmack und VerfĂĽgbarkeit)
Anleitung
- Äpfel schälen, entkernen und halbieren. Ca. 10 Minuten kochen, bis sie weich sind. Alternativ Apfelmark aus dem Glas verwenden.
- Wasser abgieĂźen und mit dem PĂĽrierstab* pĂĽrieren oder mit einer Gabel zerdrĂĽcken.
- Bananen mit einer Gabel zerdrĂĽcken und dazugeben.
- Haferflocken und Zimt hinzugeben und alles verrĂĽhren.
- Zum Schluss die Blaubeeren hinzugeben und mit den Händen weiter mischen.
- Kekse formen und auf mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.
- Ca. 25 Minuten im Ofen bei 170°C Ober- und Unterhitze backen.
Wie gefallen dir meine zuckerfreien veganen Haferflockenkekse?
Ich wünsche dir viel Spaß beim Nachbacken und bin gespannt auf deine Meinung! Hinterlass mir dein Feedback zum Rezept unbedingt unterhalb in den Kommentaren – ich freue mich von dir zu lesen!
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Wie lange halten sich diese Kekse.
Vielen Dank
Liebe Marlene,
die Kekse halten sich luftdicht verschlossen etwa 3-4 Tage. Da es keine super trockenen, knusprigen (sondern eher saftige) Kekse sind, besteht nach zu langer Zeit Schimmelgefahr. Daher sollten sie kühl gelagert werden, gerne kannst du sie aber vor dem Essen noch mal kurz aufwärmen.
Liebe GrĂĽĂźe
Sofia
Hallo liebes isshappy Team,
habe eben die Kekse gebacken und noch halb warm gekostet – wow, sehr lecker. Ich habe statt der Blaubeeren TK Himbeeren genommen und mit den Ă„pfeln und Bananen pĂĽriert. AuĂźerdem habe ich 20 StĂĽck gemacht, so dass sie etwas kleiner sind als eure. Vielen Dank fĂĽr das Rezept, das war mein erstes zuckerfreies Rezept und gleich so gelungen.
Liebe GrĂĽĂźe Angie
Hallo Angie,
vielen lieben Dank fĂĽr deinen Kommentar!
Das ist schön zu hören.
Lass es dir schmecken!
Hallo,
es würde mich interessieren, wieviel Apfelmark aus dem Glas man nehmen sollte, wenn man den Apfelmus aus 2 Äpfeln nicht selber kochen möchte? Also wieviel Apfelmark entspricht 2 Äpfeln?
Vielen Dank und herzliche GrĂĽĂźe vom Niederrhein,
Christine
Hallo liebe Christine,
4-6 volle Esslöffel sollten reichen. Du kannst es erst einmal mit 4 versuchen und schauen, wie die Konsistenz ist. Wenn die Masse zu trocken ist, füge gern noch 1-2 EL hinzu.
Viel Freude beim Ausprobieren und gutes Gelingen 🙂
Sofia
Hallo Sofia,
ich habe gerade die Kekse getestet. Sollen sie knusprig werden? Bei mir sind sie noch recht weich. Hast du frische oder gefrorene Blaubeeren benutzt? Und wie dick hast du die Kekse ungefähr geformt?
Liebe GrĂĽĂźe
Janine
Hallo Janine,
vielen Dank fĂĽr deine Worte. Es freut uns sehr, dass du das Rezept ausprobiert hast!
Zu deinen Fragen:
Die Kekse sollen nicht knusprig werden. AuĂźen werden sie zwar etwas fester, aber nicht „crunchy“ und innen bleiben sie weich und „brotartig“.
Du kannst sowohl frische als auch TK-Beeren nehmen. Wenn du dich jedoch für die TK-Variante entscheidest, wird durch die zusätzliche Flüssigkeit der Teig noch saftiger.
Die Dicke ist ca. 1 cm.
Danke dir fĂĽr deine Fragen. Die Infos werden bald in der Anleitung mit aufgenommen!
Wir hoffen, wir konnten dir weiterhelfen und wĂĽnschen dir weiterhin viel Freude beim Nachzauber der Iss Happy Rezepte!
Lass es dir schmecken!