Diesen leckeren veganen Asia Salat habe ich auf meiner einmonatigen Reise durch Süd-Vietnam kennengelernt. Im Küstenort Mũi Né stand er als Goi Chay (vietnamesischer vegetarischer Salat) in jedem vegetarischen Restaurant auf der Speisekarte. Goi Chay ist die vegetarische bzw. vegane Variante des beliebten Goi Gà (Kohlsalat mit Hühnchen).
Im gesunden Goi Chay wird das Hühnchen meistens durch Tofu oder Pilze ersetzt. Besonders die Mischung aus Rotkohl, frischer Minze und knackigen Erdnüssen finde ich hier sehr gelungen. Da dieser bunte Asia-Salat aus Zutaten besteht, die du in Deutschland bzw. Mitteleuropa ganz einfach bekommen kannst, möchte ich dir das unkomplizierte Rezept nicht vorenthalten.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Köstlicher veganer Asia Salat mit Minze und Erdnüssen
Zutaten
- 200 g Tofu* - (alternativ Pilze deiner Wahl)
- 30 g Minze - (gerne auch etwas Thai-Basilikum)
- 1/2 Kopf Rotkohl - (alternativ Weißkohl)
- 2 Karotten
- 1/2 Gurke
- 100 g Salat
- 2 EL Erdnüsse* - (geröstet)
- 2 Limetten
- 5 EL Sojasoße* - (glutenfrei möglich)
- 2 TL Dattelpaste
- 1 Knoblauchzehe
Anleitung
- Tofu in mundgerechte Streifen schneiden, zwischen zwei Küchentüchern auspressen und einige Minuten in der Pfanne goldbraun braten. (Wenn du Räuchertofu verwendest, kannst du ihn je nach Geschmack auch ungebraten zum Salat geben).
- Restliche Salatzutaten klein hacken bzw. mit einer Gemüsereibe in hauchdünne Schreiben schneiden und in eine Schüssel geben. Zum Schluss die Tofu-Streifen hinzufügen.
- Die Zutaten für das Dressing in einem kleinen Schälchen vermischen, zum Salat geben und alles gut vermengen. Das Ganze etwas ziehen lassen, damit der Rotkohl das Dressing gut aufnehmen und weich werden kann.
- Den Salat vor dem Servieren mit gerösteten, gehackten Erdnüssen bestreuen.
Wie gefällt dir mein einfaches veganes Asia Salat Rezept?
Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren und bin schon sehr gespannt auf deine Meinung! Lass mich unbedingt unterhalb in den Kommentaren wissen, wie es dir geschmeckt hat. Ich freue mich, von dir zu lesen!
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Ich musste die Minze rauspicken – dann wär es aber super lecker ??
Hallo Jamie,
vielen Dank für deine Worte! Es freut uns sehr, dass du das Rezept ausprobiert und für lecker befunden hast! Großartig.
Natürlich kannst du immer alle Rezepte ganz nach deinem Geschmack anpassen und Zutaten weglassen oder ersetzten!
Wenn dir dieser Salat so gut geschmeckt hat, ist vielleicht auch dieses Rezept etwas für dich: https://www.isshappy.de/einfaches-veganes-salat-rezept-mit-geroesteten-kichererbsen/
Wir hoffen, du probierst ihn aus!
Ganz viel Freude dabei und guten Appetit 🙂
Liebe Sofia,
ein wirklich leckerer, erfrischender Salat, vor allem mit der Minze liebe ich es!
Danke für das Rezept!
Liebe Grüße
Anna
Liebe Anna,
vielen Dank für deine lieben Worte und das tolle Lob zum Rezept. Es freut uns sehr, dass dir dieser leckere Aisa Salat so gut geschmeckt hat!
Weitere leckere Rezepte für vegane Salate findest du hier: https://www.isshappy.de/category/rezepte/salate-dressings/
Schau unbedingt mal rein. Ganz sicher findest du hier noch weitere tolle Gerichte, die du ausprobieren möchtest!
Ganz viel Freude dabei und lass es dir schmecken!
Viele Grüße
Liebe Sofia
Ich musste heute Reste verwerten und wollte mir eine Inspiration durch deine Rezepte holen. Meine Zutaten entsprachen zufälligerweise fast 1:1 diesem Rezept 🙂 Habe mich entsprechend gefreut. Der Salat schmeckte wunderbar! Leider hatte ich keine Minze. Werde ich sicher mal noch mit Minze zusammen machen.
Danke, danke, danke….
Oh wie großartig, liebe Rebecca! Ich freue mich sehr, dass du das Rezept ausprobiert hast und genauso begeistert davon bist wie ich. Die Minze rundet das Geschmackserlebnis perfekt ab, ich kann diese Variante nur empfehlen 🙂
Lass es dir weiterhin gut schmecken!!
Der Salat hat meine ganze Familie begeistert! Werde ich noch sehr oft machen. Ganz liebe Grüße und Danke für das Rezept❣️
Danke für deinen lieben Kommentar Clara! Ich freue mich riesig, dass du das Rezept ausprobiert hast und damit auch deine Familie begeistern konntest ♥ Weiterhin viel Spaß beim Nachmachen der Rezepte und lasst es euch schmecken 🙂 Viele liebe Grüße!
Liebe Rebecca,
toller Salat! Es fehlt ein Öl, damit die fettlöslichen Vitamine auch verwertet werden können.
Ich habe noch eine fruchtige Note hinzugefügt mit Mango und Orange.
Danke für die Idee!
Barbara