Die Grünkohl Saison ist im vollen Gange und in dieser Rezeptesammlung stelle ich dir 7 Ideen für vegane Grünkohl Rezepte vor.
Viele kennen den dunkelgrünen Kohl nur von deftiger Hausmannskost, dabei kann das gesunde Blattgemüse so viel mehr. Grünkohl ist nämlich super vielseitig!
Von rohköstlich bis gekocht, über Smoothie, Salat bis hin zu Curry und Risotto - in meiner kleinen Zusammenstellung ist für jeden Geschmack etwas dabei. Doch eins haben alle der 7 Grünkohl Rezepte gemeinsam: sie sind nicht nur lecker, sondern auch vegan, gesund, vollwertig und vor allem super einfach zubereitet!
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Ausprobieren und freue mich über deinen Kommentar!
1. Winterlicher Grünkohlsalat mit Rote Bete
Der perfekte Wintersalat - lecker und vollgepackt mit Eisen, Kalzium und Vitamin C! Leckere Rote Beete zusammen mit herbem Grünkohl, leicht scharfem Rettich und süßlichen Orangenfilets ergeben die perfekte Kombination.
2. Knackiger Grünkohlsalat mit Quinoa und Apfel
Dieser leckere Grünkohlsalat steckt voller hochwertiger pflanzlicher Proteinen und wertvoller Mineralstoffe! Die Kombination aus Grünkohl, Quinoa Kichererbsen und einem cremigen Sesamdressing macht ihn zu einem richtigen Superfood-Salat.
3. Leckeres veganes Linsencurry mit Grünkohl
Die Kombination aus Gemüse und Hülsenfrüchten im Curry ist nicht nur super lecker, sondern sorgt auch für eine gute Sättigung. Um Zeit zu sparen, kannst du gerne bereits gegarte Linsen vom Vortag verwenden.
4. Selbstgemachte Grünkohlchips aus dem Ofen
Diese köstlichen hausgemachten Chips werden im Ofen gebacken statt frittiert. Eine tolle Alternative für gesundheitsbewusste Chips-Liebhaber - frei von Transfetten und Geschmacksverstärkern!
5. Veganes Risotto mit Grünkohl, Pilzen und Mandeln
Dieses „veganisierte“ Risotto kommt ganz ohne pflanzliche Butter bzw. Margarine, Öl oder „Ersatzkäse“ aus und besteht nur aus gesunden Zutaten. Du kannst dem Basisrezept verschiedene Gemüsesorten deiner Wahl hinzufügen und unendlich viele Variationen zaubern.
6. Köstliches veganes Grünkohl Pesto
Dieses leckere vegane Grünkohlpesto schmeckt perfekt zu veganer Pasta, Gnocchi, Ofenkartoffeln oder anderem gebackenen Gemüse. Du brauchst gerade mal eine Handvoll simpler Zutaten dafür!
7. Einfacher Salat aus Grünkohl, (Süß-)Kartoffeln und Mais
Zusammen mit pflanzlichen Sattmachern wie Kartoffeln oder Süßkartoffeln und Mais kannst du aus Grünkohl schnell und einfach ein super leckeres sättigendes Abendessen zaubern. Der Salat eignet sich aber auch toll als Mittagessen zum Mitnehmen auf die Arbeit, zur Uni, etc.
Wie gefallen dir meine Ideen für vegane Grünkohl Rezepte?
Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren und Schlemmen und bin gespannt auf dein Feedback zu den Rezepten! Lass mich unbedingt unten in den Kommentaren wissen, welches dein Favorit ist!
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