Dieses Kokos Eis ist himmlisch cremig, herrlich sĂĽĂź und der reinste Genuss. Ganz ohne Unmengen an Zucker oder Kuhmilch!
FĂĽr diese gesunde und zuckerfreie vegane Nicecream brauchst du gerade mal zwei Hauptzutaten: gefrorene Bananen und Kokosnuss. Wenn du keine ganze Kokosnuss bekommst, kannst du alternativ auch mit Kokosraspeln und Kokosmilch arbeiten.
AuĂźerdem ist veganes Kokos Eis super schnell gemacht - ganz ohne Eismaschine! Gefrorene Bananen und Kokosnuss in den Mixer, einmal gut durchmixen und fertig ist die gesunde Eiscreme, die du sogar zum FrĂĽhstĂĽck genieĂźen kannst. In einer SchĂĽssel mit KnuspermĂĽsli und ein paar Beeren kannst du daraus eine leckere FrĂĽhstĂĽcksbowl zaubern!
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Cremiges Kokos Eis aus 2 Zutaten - vegan & zuckerfrei
Zutaten
- 4 Bananen - (gefroren)
- 1 Kokosnuss* - alternativ 10 EL Kokosraspel
- 1/4 TL gemahlene Vanille* - (optional)
- 2 EL Gojibeeren* - oder anderes Topping nach Wahl (optional)
Anleitung
- Die Bananen ĂĽber Nacht einfrieren.
- Mit dem Korkenzieher Löcher in die Kokosnuss machen und Kokoswasser herausholen. Anschließend die Kokosnuss öffnen (z.B. mit einem Hammer) und Kokosfleisch in Stücke schneiden. Alternativ abgepackte Kokoswürfel oder Kokosraspel nutzen.
- Banane, Kokosfleisch, etwas Kokoswasser und gemahlene Vanille in einen Mixer* geben und cremig pĂĽrieren.
- Mit Toppings nach Wahl dekorieren oder pur genieĂźen.
Wie gefällt dir mein einfaches Rezept für zuckerfreies veganes Kokos Eis?
Ich wĂĽnsche dir viel SpaĂź beim Ausprobieren und bin schon sehr gespannt auf deine Meinung! Lass mich unbedingt unterhalb in den Kommentaren wissen, wie es dir geschmeckt hat. Ich freue mich, von dir zu lesen!
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Bei mir ist es ĂĽberhaupt nicht cremig geworden, sondern richtig eklig matschig und stĂĽckig, gar nicht angenehm zu essen. Obwohl ich schon einen Thermomix genommen habe und der kriegt ja alles fein pĂĽriert! Immer wieder runter geschoben und wieder und wieder pĂĽriert. Wird das denn ĂĽberhaupt cremig wie Eis oder normale Nicecream?
Hallo Mark,
danke fĂĽr deine Worte und deine Frage.
Wenn du frische Kokosnuss verwendest, die es hierzulande ja nur in sehr fester Form (nicht die jungen mit dem weichen Fleisch) gibt, dann sind auf jeden Fall kleine KokosstĂĽcke im Eis vorhanden. Man sieht es auch im Bild. Schade, dass dir die Konsistenz nicht gefallen hat – ist natĂĽrlich Geschmackssache.
Die Bananen werden mit einem leistungsstarken Mixer super cremig, sodass du eine cremige Nicecream mit kleinen Kokosstückchen bekommst. Alternativ kannst du auch Kokosraspeln statt Kokosnussfleisch verwenden, aber auch hier wird die Konsistenz wohl leicht sämig werden.
Wir hoffen, du gibst diesem Rezept mit den neuen Infos und Tipps nochmal eine Chance und wĂĽnschen dir viel SpaĂź dabei und gutes Gelingen!
Viele GrĂĽĂźe
Kann man das auch mit Kokosmilch und -mus herstellen und falls ja, wie wären die Empfehlungen für die Menge?
Huhu, interessanter Vorschlag!
Das sollte theoretisch funktionieren, wenn du die Kokosmilch ĂĽber Nacht kĂĽhl stellst, sodass sie fest wird und du sie dann aufschlagen kannst. Ich wĂĽrde es mal mit 400 ml versuchen und Dattelpaste zum SĂĽĂźen nehmen. Ein Rezept dazu findest du hier: https://www.isshappy.de/dattelpaste-selber-machen-das-einfachste-rezept-der-welt/
Ich wünsche dir gutes Gelingen und frohes Schlemmen 🙂
Kannst ja gerne mal Bescheid geben, wie es geklappt hat!
Lieben GruĂź
Ich denke die Bananen sollten ausreichend sein, um zu SĂĽĂźen! Vielen Dank und ich werde berichten, wie es geklappt hat =)
Yay, lass es dir schmecken 🙂
Verwende ich dann nur den festgewordenen Teil der Kokosmilch?!? und zu welchem Zeitpunkt wĂĽrdest du die auf geschlagen Kokoscreme hinzufĂĽgen/unterheben?? Ich habe noch nie Kokosmilch aufgeschlagen!
Wie gesagt, habe ich diese Variante selbst noch nicht getestet. Am unkompliziertesten wäre, wenn du gefrorene Bananen und Kokosmilch mischst. Damit es nicht zu flüssig wird, könntest du aber nicht so viel Kokosmilch verwenden. Um mehr Kokosgeschmack zu bekommen, kannst du eben nur den festen Teil der Kokosmilch nehmen, einfach so ohne Aufschlagen mit in den Mixer geben hätte ich jetzt gedacht. Ansonsten kannst du aber auch mit Kokosraspeln arbeiten 🙂